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Chestam

préparation physique dédiée au golf

 

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plus de performance, plus de plaisir, moins de risques de blessure

Conçu par des professionnels de santé, le coaching vidéo Chestam permet aux golfeuses et aux golfeurs d’améliorer et d'entretenir facilement leur condition physique pour plus de performances et de plaisir, tout en réduisant les risques de blessure.

A propos de chestam

Améliorez et entretenez votre condition physique
chez vous ET à votre rythme.

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Démos et explications

Chaque exercice est expliqué par un professionnel de santé et minuté pour effectuer le bon geste, sur le bon rythme et avec le bon dosage.

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pour tous

Adaptées à tous les âges et tous les niveaux de forme, les séances d’entraînement durent de 5 à 20 minutes et peuvent être enchaînées en fonction de vos objectifs.

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partout

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Les dernières vidéos
pour améliorer et entretenir votre condition physique

  • Dynamiser vos abdominaux 1

    Dynamiser vos abdominaux

    Le 07/10/2020

    Vos abdominaux participent à la qualité et la puissance de votre swing de multiples façons : équilibre de votre tronc, protection de votre dos, dynamisme du mouvement, respiration, etc.

    Cependant pour la pratique du golf, il faut les renforcer de façon adaptée aux besoins de ce sport. Trop souvent les exercices proposés ici ou là sont issus de la pratique du Fitness et donc mal adapatés etsurtout ils ne prennent pas assez soin de protéger vos vertèbres.

    Avec cette séance, vous renforcer la puissance de vos abdominaux et vos protégez votre dos.

  • Conseils chestam bien e chauffer ses e paules

    Bien échauffer ses épaules

    Le 17/10/2020

    Bien s'échauffer est essentiel pour bien jouer mais aussi pour éviter de se blesser.

    Il y a beaucoup de propositions d'échauffement que l'on peut trouver sur les réseaux sociaux. Ils sont parfois corrects, mais très souvent ils ne tiennent pas compte des dernières évolutions des connaissances scientifiques. En particulier les travaux consacrés à la survenue de micro-lésions dans les muscles et les tendons lors d'étirements directs.

    Cette vidéo reprend les principaux conseils qui sont mis en applications dans les vidéos d'entraînement Chestam.

     

  • Conseil pous s e tirer sans se blesser chestam com

    S'étirer sans se blesser

    Le 17/10/2020

    Les étirements sont des mouvements conseillés pour s'échauffer avant un effort physique mais également pour bien récupérer après. 

    Vous trouvez beaucoup de vidéos sur internet qui vous expliquent comment faire. Cependant, la plupart d'entre elles ne tiennent pas assez compte de la physiologie et en particulier tout ce qui concerne les risques de micro-lésions musculaires et tendineuses liées à des échauffements directs et mal dosés.

    Cette vidéo vous donne ici quelques conseils pour vous étirer sans vous blesser comme nous les préconisons dans nos cabinets. Ils rejoignent les recommandations des médecins de la FFG.

l'avis des Pros

Caroline Viellard

" Je recommande vivement les vidéos Chestam pour l’entraînement physique de mes élèves ! Je les utilise moi-même pour être sûre de faire les mouvements appropriés au golf sans me faire mal. "

Caroline Viellard
Pro PGA France

Michel delbos pro chestam

"Comme Professionel du golf et Agrégé d'éducation physique, je vous recommande les exercices des vidéos Chestam. Un très bon moyen d'améliorer votre condition physique"

Michel Delbos
Coach et entraîneur de golf
PGA France

Victoria colin pro chestam

 "Le sport et la préparation physique sont essentiels à tous les golfeurs. Chestam est une très bonne initiative. Bravo !"

Victoria Colin
Coach et entraîneur de golf
PGA France

Jc laurenceau

" Une bonne condition physique est essentielle pour progresser dans tous les compartiments de jeu et limiter les risques de blessure."

Jean-Claude Laurenceau

Marrakech Golf Training Camp

Ambassadeur Chestam Maroc

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