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Chestam est le premier service de vidéos à la demande, créé par des professionnels de santé pour vous aider à entretenir et à améliorer votre condition physique afin de jouer et progresser tout en limitant les risques de blessures.

Grâce à votre abonnement, vous avez un accès illimité à plusieurs heures de vidéos adaptées au golf et performantes quel que soit votre âge ou votre niveau de jeu.

 

 

Chestam  |  Au service de voTRE SWING

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Un coach à la maison

Un entraînement physique adapté à votre swing, sur le bon rythme et avec le bon dosage grâce aux conseils d’un professionnel de santé.

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pour tous

Des séances de 5 à 20 minutes que vous pouvez enchaîner pour adapter votre entraînement à votre âge et à vos objectifs. 

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partout

Prenez soin de vous et de votre forme où et quand vous voulez avec des vidéos accessibles sur tous vos appareils.

LES DERNIÉRES VIDÉOS PUBLIÉES SUR CHESTAM

Dans Conseils
Golf chestam echauffement en dix minutes

S'échauffer en 10 minutes

Le 05/10/2020

Un protocole d‘échauffement global en moins de 10 minutes pour vous faire du bien avant d’aller vous faire plaisir sur votre parcours préféré.

Laissez-vous guider par cette ‘histoire sans parole".

Recommandation

Séance plutôt faite pour les habituté(e)s des vidéos de préparation physique Chestam, cet enchaînement est assez rapide. En le faisant régulièrement vous le mémorisez et pouvez vous concentrer sur vos sensations.

Golf chestam posture lombaires douces

Postures douces de vos lombaires

Le 17/10/2020

Une séance tout en douceur avec essentiellement des postures douces. Une série d'exercices à faire aussi bien pour entretenir la souplesse de vos lombaires que pour récupérer après un parcours.

Vos disques inter-vertébraux, en particulier au niveau du bas du dos, sont très sollicités par le swing et ils ont besoin que vous les aidiez à absorber les contraintes mécaniques avec des exercices professionnels à faire régulièrement. 

Recommandation

Buvez un grand verre d'eau avant et après la séance. Relevez-vous lentement.

Respirez tranquillement pendant les postures. 

Salut au soleil

Salutations au soleil | Étirement matinal

Le 11/11/2021

Inspiré de la très populaire "Salutation au soleil" cette séance vous permet en quelques minutes de réveiller votre corps que ce soit le matin au saut du lit ou pour vous préparer à aller jouer.

Faites cette séance tranquillement, sans forcer sur votre corps.

Respirez bien et calez bien chaque inspiration et expiration sur le rythme que Karine Hitchcock, professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance, vous indique.

VidÉOS CHESTAM  |  l'avis des Pros...

... ET L'AVIS DES MEMBRES

" Depuis à peu près un mois j'utilise les séances de gymnatique de Chestam. C'est vraiment efficace de mon point de vue pour être au mieux pour jouer et je pense que cela m'évitera certaines gênes et douleurs que je ressens parfois"

Brigitte - Maroc

 

" J'ai trouvé les vidéos Chestam par hasard sur Golf Planète. Depuis, je fais des exercices de renforcement musculaire et d'assouplissement pour améliorer mon état de forme et je me sens beaucoup plus en forme même si j'aimerais qu'il y ait plus de vidéos très toniques."

Sébastien - Bordeaux

 

"J'ai pris un abonnement d'un mois, mais je l'ai renouvelé avec un code promo pour abonnement birdie, pour continuer à faire vos exercices car ils me font beaucoup de bien et mon kiné m'a confirmé qu'ils étaient bien faits et professionnels. Je les conseille."

Jacques - Belgique

 

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