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Chestam

préparation physique dédiée au golf

 

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plus de performance, plus de plaisir, moins de risques de blessure

Conçu par des professionnels de santé, le coaching vidéo Chestam permet aux golfeuses et aux golfeurs d’améliorer et d'entretenir facilement leur condition physique pour plus de performances et de plaisir, tout en réduisant les risques de blessure.

A propos de chestam

Améliorez et entretenez votre condition physique
chez vous ET à votre rythme.

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Démos et explications

Chaque exercice est expliqué par un professionnel de santé et minuté pour effectuer le bon geste, sur le bon rythme et avec le bon dosage.

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pour tous

Adaptées à tous les âges et tous les niveaux de forme, les séances d’entraînement durent de 5 à 20 minutes et peuvent être enchaînées en fonction de vos objectifs.

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partout

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C'est parti

Les dernières vidéos
pour améliorer et entretenir votre condition physique

  • Gagner en amplitude exercices chestam compng

    Assouplissement en douceur

    Le 05/10/2020

    Un swing fluide est indispensable pour qu’il puisse prendre toute sa puissance, sa précision, sa régularité et bien entendu pour limiter les risques de blessure. Une bonne souplesse est donc un atout. 

    Cette vidéo vous aide à maintenir ou à gagner quelques degrés de liberté sur vos articulations les plus sollicités durant le golf, avec un flow tout en douceur.

    Une succesion de postures pour vous donner le temps de relâcher tranquillement votre corps comme votre esprit.

  • Etirement matinal chestam com 1

    Etirement matinal

    Le 07/10/2020

    Une séance vraiment importante pour le bon équilibre et la souplesse de votre dos.

    Il arrive peut-être que votre dos soit un peu raide le matin. C'est normal et tout à fait naturel quelque soit votre âge. Vos muscles, vos fascias, vos articulations et en particulier les disques entre vos vertèbres ont besoin de se remettre en route après une longue période allongée (donc presque sans charge).

    N'hésitez pas à mettre votre réveil 5 minutes plus tôt pour faire cette petite série de postures ! 

    A faire très régulièrement et surtout les jours de golf.

  • Exercices dorsaux et abdominaux chestam com

    Dynamiser vos dorsaux et vos abdominaux

    Le 06/10/2020

    Les muscles dorsaux et plus spécifiquement les muscles fixateurs des omoplates ont un rôle important dans la statique de la partie haute de votre dos et la stabilisation de vos épaules.

    Cette série d’exercices les renforcent de façon dynamique, mais en respectant un temps de travail et des répétitions parfaitement adaptés à leurs actions dans le swing.

    Ce travail ciblé sur vos dorsaux est ici complété par une dynamisation de vos abdominaux.

l'avis des Pros

Caroline Viellard

" Je recommande vivement les vidéos Chestam pour l’entraînement physique de mes élèves ! Je les utilise moi-même pour être sûre de faire les mouvements appropriés au golf sans me faire mal. "

Caroline Viellard
Pro PGA France

Michel delbos pro chestam

"Comme Professionel du golf et Agrégé d'éducation physique, je vous recommande les exercices des vidéos Chestam. Un très bon moyen d'améliorer votre condition physique"

Michel Delbos
Coach et entraîneur de golf
PGA France

Victoria colin pro chestam

 "Le sport et la préparation physique sont essentiels à tous les golfeurs. Chestam est une très bonne initiative. Bravo !"

Victoria Colin
Coach et entraîneur de golf
PGA France

Jc laurenceau

" Une bonne condition physique est essentielle pour progresser dans tous les compartiments de jeu et limiter les risques de blessure."

Jean-Claude Laurenceau

Marrakech Golf Training Camp

Ambassadeur Chestam Maroc

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