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  • Choisissez la séance dont vous avez besoin ou suivez les conseils de votre Pro
  • Lisez et suivez les recommandations pour chacune des vidéos ou podcasts
  • Laissez-vous guider pour vous entraîner avec le bon rythme et le bon dosage
  • Adaptez l'intensité et la répétition des sessions à votre niveau de forme et à vos objectifs

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